Ból kręgosłupa, stawów biodrowych czy kolanowych są najczęściej występującymi dolegliwościami ze strony układu ruchu w XXI wieku. Dotyka zarówno osoby młode ale znacznie częściej występuje u osób dojrzałych i starszych. Różne źródła za przyczynę bólu podają najczęściej choroby zwyrodnieniowe stawów, dyskopatię, skoliozy, rwę kulszową i barkową, chondromelację rzepki itp.. Same te pojęcia niewiele nam mówią a przepisywane środki farmakologiczne pomagają jedynie doraźnie.
Inne czynniki takie jak przyjmowanie nawykowych postaw w ciągu dnia, praca, która wymusza na nas utrzymywanie „stałej” pozycji lub powtarzalne codzienne ruchy, są czynnikami, które mogą pogarszać nasz stan bądź być ich przyczyną. Powodują one przeciążenie danych obszarów, które z czasem pod napływem sił działających na nie ulegają deformacji stając się przyczyną bólu.
Każda z wyżej wymienionych przypadłości nie oznacza jednak że do końca życia będziemy musieli żyć bólem. Zbyt często przyjmujemy za „pewnik” to że w danym wieku ból jest nieunikniony. Powiedzenie, które panuje wśród populacji: „Po 30-stce to musi coś boleć” jest bardzo krzywdzące i nieprawdziwe. Ja sama mając teraz 32 lata dzięki ćwiczeniom i aktywności czuję się lepiej jak nigdy wcześniej, gdzie wcześniej ból kręgosłupa dokuczał mi każdego dnia! Takie „stereotypy” dają naszemu społeczeństwu przyzwolenie na to by ból przyjmować jako NORMĘ, z którą już nic nie da się zrobić. A „nic nie robienie” tylko pogarsza nasz stan i tak zamyka się to błędne koło. Dolegliwości bólowe, które mamy zaczynają nas wykluczać z wielu aktywności, co w dłużej perspektywie będzie tylko pogarszać nas stan zamykając błędne koło.
Ruch jako recepta na ból
Wszystkim wyżej wymienionym przypadłością można zaradzić poprzez odpowiedni RUCH. Masaże, terapia manualna, fizykoterapia to wszystko jest wspaniałe lecz pomaga tylko na chwilę. Wszystkie wyżej wymienione praktyki i zabiegi są bardzo dobrym dodatkiem i znacznie przyspieszają proces leczenia, lecz gdy do tego wszystkiego nie dołączymy odpowiednich ćwiczeń na darmo będziemy wydawać swoje pieniądze na coraz to bardziej rozmaite terapie, gdyż problem będzie nawracał.
Odpowiednio dobrane ćwiczenia i nauka jak ruszać się na nowo są receptą na to by ból przestał nam dokuczać. Uruchomienie zapomnianych struktur naszego ciała i odciążenie tych nadmiernie używanych jest kluczem do tego by zyskać sprawne i zdrowe ciało. Oczywiście zdążają się i takie przypadki gdzie zmiany są już tak zaawansowane że tylko operacja jest w stanie przywrócić nas do prawidłowego funkcjonowania. Ale jest to ok. 1% całej populacji. Zanim udamy się do chirurga powinniśmy zrobić wszystko co w naszej mocy by uniknąć operacji, ponieważ struktura, która została naruszona chodź raz przez skalpel już nigdy nie będzie taka sama jak wcześniej.
Podsumowując
W dobie internetu nasz świat staje się coraz mniej aktywny. Pracujemy zdalnie, zakupy robimy przez internet, jedzenie dowożą nam pod same drzwi i już wcale nie musimy się ruszać. Nasza aktywność została obniżona do minimum i jeśli nie zaczniemy intencjonalnie jakiejś aktywności, ból będzie występował u coraz młodszych osób. Już teraz nastolatkowie posiadają dolegliwości, które wcześniej występowały tylko u osób dojrzałych. Musimy pamiętać że ciało to nasz dom, który został nam dany RAZ na całe życie. Jeśli nie będziemy dbali o to by się ruszać ciało nam o tym przypomni w najmniej przyjemny sposób. Ból to komunikat dla nas od organizmu że dzieje się coś nie tak. Dlatego gdy boli Cię kręgosłup czy biodro nie zganiaj tego na wiek. Udaj się do specjalisty, który zdiagnozuje problem i dobierze odpowiednie ćwiczenia i terapię. Dbaj o swoje ciało a ono odpłaci Ci zdrowiem i sprawnością do końca życia!
